日焼けはシミ・ソバカスの原因になるとわかっていても、
夏は海に行きたいし、お祭りにも行きたいものです。
どうしても日光を浴びてしまう方は、
日焼け止めとアフターケアが必要になります。
キレイに日焼けして秋もキレイにいるためにも、ケアをしましょう。
日焼けをしてしまった場合は、まず冷やしましょう。
冷水シャワーや冷水で顔を洗うなどの方法があります。
日焼けは軽いヤケドと同じです。
火照りが取れるまではクールダウンを行いましょう。
日焼け後のケア商品を塗り始める方がいますが、
冷やすほうが重要です。
赤くなって痛いような場合は普通のケアでは、
対応できませんので皮膚科に行きましょう。
日焼け後の肌は乾燥しきっています。
冷蔵後で冷やしておいた化粧水、乳液などで水分補給をしましょう。
ここまでしたら、通常のスキンケア方法で十分です。
体内から水分を補給することも重要です。
冷たい必要はないですが、飲み物などでたっぷり水分補給しましょう。
このときにビタミンCなども合わせて摂取すると効果的です。
ビタミンCはメラニンの生産を抑える作用があります。
お酒は喉は潤いますが水分補給にならないので注意が必要です。
紫外線を浴びると体内で急速に活性酸素が作られます。
肌をキレイに保ち、健康のためにもベータカロチンや、
ビタミンC、ビタミンEなど抗酸化作用のある食品を
多く摂取するようにしましょう。
アボガド、ナッツ、ゴマなどがオススメです。
きゅうりパックをすると効果があるという話をよく聞きますが、
シミ・ソバカスの原因になるので、正直オススメしません。
夏の日焼けケアは、後々の肌に影響を与えます。
10年後、20年後にシミだらけの洗濯板みたいな肌にならないためにも、
サボらずにしっかり行いましょう。
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